Doktor u 95. godini otkrio recept za dug život

lekar

IZVOR: RADIO SARAJEVO – Da li verujete da na svetu postoji osoba koja je u penziju otišla sa 95 godina?

Šta je dobro za zdravlje ispitao je jedan lekar, pa je u skladu sa tim počeo da se hrani, a rezultat svega toga je što i na pragu 11. decenije života živahno ide uz stepenice, sređuje vrt, a ne koristi se čak ni štapom.

lekar
Doktor u 95. godini otkrio recept za dug život

Dokaz da je sve to moguće jeste doktor Elsvort Varhem, proslavljeni kardiohirurg koji je nedavno napunio 100 godina, prenosi Atma.

Simpatični dekica u životu je prošao sve i svašta, uključujući i Drugi svetski rat, u kojem je učestvovao i radio kao lekar, a svoje zanimanje oduvek je voleo.

“Znate ono kada ljudi kažu da imaju životni poziv? Ja osećam da je moj bio lekarski. Nikada to nisam dovodio u pitanje”, rekao je u intervjuu za Foks njuz.

Upravo njegov poziv ga je naterao da realno i izbliza sagleda sve posledice loših životnih navika, jer je kao proslavljeni hirurg mnogo puta video srce, krvne sudove i pluća uništene hranom, pušenjem, nedovoljnom količinom sna i s premalo kretanja.

Još pre više od 60 godina Elsvort je odlučio da promeni ishranu i svom telu podari zdrave namirnice. Kako se meso tada smatralo hranom bogatom važnim namirnicama, on je odlučio da to lično ispita i uveri se. Sproveo je studiju i došao do zaključka da proteini iz životinjske masti iz mesa povećavaju nivo holesterola, pa je njegova odluka bila da pređe na vegetarijansku i vegansku ishranu.

Takođe, on svakoga dana spava 8 do 9 sati, a budi se u pet ujutro. Elsvort veruje da je za njega najbolje da jede dva puta dnevno, a za doručak su obavezne žitarice s bademovim mlekom.

Ostatak dana ovaj poštovani doktor provodi vreme s porodicom i vežba tako što sređuje svoj vrt, kosi travu i obrezuje ruže i dekorativne grmove.

Zahvaljujući ovakvom stilu života, Elsvort je prestao da izvodi operacije tek u 74. godini, čak dve godine kasnije nego što zakon nalaže, a do svoje 95. je predavao na univerzitetu i bio mentor mlađim lekarima tokom velikih operacija, a kada zatreba, priskakao je u pomoć.

I dan-danas mu ni za šta nije potrebna tuđa pomoć, sve radi sam bez problema, vrt uređuje i do 10 sati dnevno, penje se uz stepenice bez poteškoća, lift izbegava, čak se ne oslanja ni na štap.

Penzionerske dane provodi u društvu 14 godina mlađe supruge Barbare, koju je upoznao davne 1948. godine u bolnici u kojoj je radio kao šef hirurgije, a ona je bila na praksi za medicinsku sestru.

“Kada sam jednom izašla s njim, mlađi muškarci me više nisu privlačili”, priznaje Barbara, koja je imala 21 godinu kada je upoznala Elsvorta. Iz braka dugog 60 godina imaju petoro dece – četiri sina i jednu kćer, kao i osam unučića.

Doktor veruje da je tajna dugovečnosti u pravilnoj ishrani i aktivnom životu.

“Ako imate holesterol blizu donje granice, male su šanse da doživite srčani udar. Ja se uopšte ne bih ni uznemirio kada bih osetio bol u grudima, znao bih da nije ništa”, kaže Elsvort.

Stomatologija posvećena starijima ili gerontostomatologija

Starenje je prirodan, fiziološki proces, sličan, a opet različit za svakog od nas. Dolazi do brojnih promena organa i slabljenja njihovih funkcija. Tako se javljaju i promene u usnoj šupljini, kao što su gubitak zuba (što otezava žvakanje), propadanje čula ukusa (slabije razlikovanje i uživanje u hrani i piću), smanjuje se lučenje pljuvačke, itd.

Stomatologija posvećena starijima ili gerontostomatologija
Stomatologija posvećena starijima ili gerontostomatologija


STA MOŽETE SAMI DA PREDUZMETE?

Usna uplina predstavlja jedinstvenu celinu cija je osnovna uloga zvakanje i gutanje hrane, te govor. Mnoge promena na oralnoj sluzokozi mogu ukazati na postojanje sistemskih oboljenja. Ukoliko ih na vreme prepoznamo i dijagnostikujemo, mozemo delovati na ozdravljenje citavog organizma. Isto tako, pojedina oboljenja mogu narusiti oralno zdravlje, na primer, dijabetes, nepravilna ishrana, kardiovaskularne bolesti, anemija i druge.

Hrana koja je dobra za mišiće i kosti takodje povoljno utiče i na zube i desni. Žitarice su bogate vitaminom B, a voće i povrće sadrži vitamin C. Oba ova vitamina doprinose zdravim desnima. Posna mesa, riba i živina obezbedjuju dovoljno magnezijuma i cinka zubima.

Ukoliko ne pušite i ne konzumirate namirnice koje boje zube, kao što su crno vino, kafa i dr., povećavate šanse da u dužem periodu imate zdrave i lepe zube.

Dalje, pojačajte oralnu higijenu. Nabavite za sebe četkicu i pastu koje odgovaraju vašim zubima i desnima, koristite konac i tečnost za ispiranje usta. Ne zaboravite da očistite jezik. Poželjno je da posle svakog obroka ili pića sprovedete neki od tretmana oralne higijene.

ZAŠTO SU VAŽNE REDOVNE POSETE STOMATOLOGU?

Uz lični angazman, potrebno je redovno posećivati stomatologa (najmanje dva puta godišnje). Preventiva je najisplativiji oblik zaštite oralnog zdravlja. Ovde ne mislimo samo na novac koji ćete potrošiti na saniranje patoloških promena, nego i na vaše vreme, izloženost bolovima i dr.

Eventualne patološke promene može lečiti samo stomatolog.  Danas kvalitetnim pregledima i dostupnim analizama, možemo brzo postaviti dijagnozu i sanirati promene usne duplje.

SPECIFIČNOSTI STOMATOLOGIJE ZRELOG DOBA

Kod pacijenata u zrelom dobu česta je atrofija oralne sluzokožze, gubitak elastičnosti i pokretljivosti. Takva sluzokoža je sklonija traumama i infekciji. Simptomi zbog koji se javljaju stomatologu su:

peckanje-STOMATOPYROSIS, bol-STOMATODYNIA, suvoća-XEROSTOMIA. Neretko je prisutna i gljivica Candida albicans, koja je sastavni deo oralne flore, ali kad se naruši ravnoteža,  dolazi do njenog prekomernog razmnožavanja.

U starijem životnom dobu broj preostalih zuba se smanjuje, ali je važno održati parodoncijum zdravim. Parodoncijum je funkcionalna celina pojedinih tkiva koja podupiru zube. Čine ga: gingiva, dezmodoncijum, cement zuba i alveolarna kost.

Nadoknada izgubljenih zuba je moguća mobilnim nadoknadama. Tu spadaju sve vrste proteza, koje mogu biti VIZIL PROTEZE, PARCIJALNE I TOTALNE PROTEZE kod potpune bezubosti. Fiksne nadoknade podrazumevaju nadoknade koje se nakon svoje izrade fiksiraju i ne vade se. To su sve vrste keramičkih krunica (metalokeramicke, bezmetalne, fasetirane).

Potpunu bezubost možemo rešiti implantatima. Implantologija je grana stomatologije kojom nadoknadjujemo  nedostajući zub ili više zuba, na koji potom možemo izraditi ili fiksne nadoknade, mostovei krunice. Mini implanti, koji nose proteze i čine ih stabilnijim, kod pacijenata sa resorbovanim grebenom.


Autor teksta je stomatološka ordinacija  “DENTAL BB” koja omogućava posebne popuste i pogodnosti za penzionere i članove njihovih porodica kao što su:

  1. BESPLATAN PREGLED I KONSULTACIJE
  2. PRIMAMO PENZIONERSKU POPUST KARTICU I ODOBRAVAMO 10-20% POPUSTA U ZAVISNOSTI OD VRSTE USLUGE
  3. POGODNOSTI ZA GENERALI, UNIQA I WIENER OSIGURANIKE
  4. PLACANJE NA RATE ČEKOVIMA GRADANJA, BEZ KAMATE
  5. POSEBNE AKCIJE I POPUSTI

DENTAL BB ORGANIZUJE KUĆNE POSETE, UZIMANJE BRISEVA, ANALIZA I TERAPIJA, EKSTRAKCIJA ZUBA,IZRADA SVIH VRSTA MOBILNIH PROTEZA.

Zdrave oči i jasan vid – vodič za penzionere

OCULUS OPTIČKI CENTRI – OCULUS SPECIJALNA BOLNICA ZA OFTALMOLOGIJU  ZDRAVE OČI I JASAN VID – VODIČ ZA PENZIONERE
OCULUS OPTIČKI CENTRI – OCULUS SPECIJALNA BOLNICA ZA OFTALMOLOGIJU

 

 ZDRAVE OČI I JASAN VID – VODIČ ZA PENZIONERE

 

  1. Zašto je važna redovna poseta očnom lekaru?

Neohodno je naglasiti značaj prevencije i redovnih kontrola kod oftalmologa barem jednom godišnje, a po potrebi i češće, naročito nakon 40 godina života. Mnoge očne bolesti imaju neprimetan tok i nemaju nikakve simptome, kao npr. dijabetes mellitus, glaukom, makularna degeneracija… Kod glaukoma, bolesti koja se manifestuje povišenim očnim pritiskom, u najvećem broju slučajeva, ako se ne otkrije i ne leči može doći do slepila. Zbog toga je neophodno da se bolest otkrije na vreme, prati njen tok, primeni terapija i redovno kontroliše.

  1. Koje su najčešće bolesti u starijem dobu?

Najčešće su: glaukom, katarakta, promene na očnom dnu, makularna degeneracija i druge.

Glaukom je jedna od najpodmuklijih bolesti u oftalmologiji jer ne daje nikakve simptome a usled visokog očnog pritiska dolazi do oštećenja očnog živca koje u krajnjem slučaju dovodi do potpunog slepila. Ukoliko se na vreme otkrije i počne sa terapijom vid se može sačuvati do kraja života.

Jedna od najčešćih bolesti oka starijeg doba je katarakta. To je bolest koja smanjuje oštrinu vida zbog zamućenja sočiva. Uglavnom je bolest starijeg životnog doba, mada se može javiti kod mlađih ljudi, pa čak i dece, kada je rezultat nekih drugih bolesti. Jedini način lečenja katarakte je hirurški.

Dijabetes mellitus ili šećerna bolest je stanje gde dolazi do propadanja krvnih sudova u celom organizmu pa tako i krvnih sudova oka, što se u većini slučajeva prvo i otkrije na očnom dnu. Ukoliko se bolest na vreme ne leči javljaju se brojne komplikacije koje u krajnjem slučaju dovode do potpunog gubitka vida. Zato je jako važno preventivno raditi  preglede i na vreme sprovoditi laserske terapije na krvnim sudovima očnog dna.

  1. Kako se očne bolesti otkrivaju i leče?

U OCULUS SPECIJALNOJ BOLNICI ZA OFTALMOLOGIJU posedujemo opremu za dijagnostiku i lečenje svih očnih bolesti. Najvažniji pregledi za dijagnostiku su: kompjuterizovano vidno polje, pahimetrija, retinalna tomografija (HRT), biografski pregled oka, ultrazvuk, laseri i drugo.

Najvažnije su redovne kontrole i saniranje faktora rizika ukoliko postoje. Ako se bolest već pojavi treba na vreme početi sa njenim praćenjem, lečenjem i redovnim kontrolisanjem.

Kada govorimo o katarakti, u OCULUS SPECIJALNOJ BOLNICI ZA OFTALMOLOGIJU radimo najsavremeniju metodu ultrazvučne operacije katarakte, koja traje 10-15 min i sprovodi se u lokalnoj anesteziji kapima. Nakon intervencije pacijent odmah odlazi kući. U OCULUS-u su na raspolaganju najkvalitetnija intraokularna sočiva svetskog proizvođača ALCON, koji će uz pomoć oftalmologa koji operiše, potrebe pacijenta i karakteristike sočiva odabrati najbolja.

  1. Korekcija vida naočarima i kontaktnim sočivima

U OCULUS OPTIČKIM CENTRIMA rade iskusni tehničari optike, koji će na osnovu lekarskog recepta za pacijenta odabrati idealne dioptrijske naočare i optički odgovarajuća dioptrijska sočiva.

OCULUS nudi veliki izbor naočara i stakala različitih cenovnih grupa, od ekskluzivnih do takozvanih socijalnih, tako da svaka osoba, shodno mogućnostima može da izabere naočare.

Ukoliko lekar preporuči, vid se odlično može korigovati i kontaktnim sočivima, a u OCULUS-u su pacijentima na raspolaganju vrhunska kontaktna sočiva kompanije CIBA VISION (ALCON) i tvrda i gas propustljiva  kontaktna sočiva iz domaće proizvodje, koja se proizvode tako da idealno odgovaraju parametrima oka pojedinačnog pacijenta.

  1. Sunčane naočare u starijoj dobi

Štetni zraci (UV) koji oštećuju kožu, predstavljaju rizik i za oči i mogu dovesti do brojnih problema kao što su: makularna degeneracija, katarakta, fotokeratitis, gubitak vida, rak, eritem, pterigijum, kornealna i konjuktivalna nekroza, bore oko očiju, i drugo. Niko nije imun na UV zračenje. Posebno su ugrožena deca, stariji, osobe koje dosta borave u spoljašnjim uslovima, osobe sa svetlom bojom očiju i drugi…

Prava zaštita očiju od UV zraka jeste upotreba naočara za sunce koje imaju sertifikat da pružaju 100% UV zaštitu. Zbog čestih plagijata i zloupotreba, naočare za sunce treba kupovati od “proverenih izvora”.

U OCULUS OPTIČKIM CENTRIMA na raspolaganju su vam naočare za sunce renomiranih proizvođača koji su odobreni od strane svetskih zdravstvenih organizacija i koji imaju ispravne sertifikate

 

  1. Koje pogodnosti penzionerima nudi OCULUS?

 

AKCIJE I POGODNOSTI:

  1. PRIMAMO PENZIONERSKU POPUST KARTICU I ODOBRAVAMO 10% POPUSTA NA SVE PROIZVODE
  2. PRIMAMO RECEPTE RZZO I VOJNIH OSIGURANIKA
  3. NUDIMO POGODNOSTI ZA GENERALI I UNIQA OSIGURANIKE
  4. MOGUĆNOST ODLOŽENOG PLAĆANJA KREDITNIM KARTICAMA
  5. POSEBNE POGODNOSTI ZA KORISNIKE DINERS KREDITNIH KARTICA
  6. PLAĆANJE NA RATE, BEZ UČEŠĆA I KAMATE, UZ POSLEDNJI PENZIONI ČEK
  7. REDOVNE AKCIJE I POPUSTI

 

NUDIMO:

  • Određivanje dioptrije za naočare i kontaktna sočiva
  • Veliki izbor dioptrijskih naočara za penzionere, osobe srednje dobi, mlade i decu
  • Veliki izbor naočara za sunce
  • Sve vrste standardnih dioptrijskih stakala
  • dioptrijska stakla sa specijalnim zaštitnim slojevima i UV zaštitom
  • Bifokalna i multifokalna dioptrijska stakla
  • Fotoosetljiva (Foto Brown i Foto Gray) dioptrijska stakla
  • Meka kontaktna sočiva i sočiva u boji proizvođača CIBA VISION (ALCON)
  • Tvrda (GAS PROPUSNA i PMMA) kontaktna sočiva iz sopstvene proizvodnje
  • Meka kontaktna sočiva iz sopstvene proizvodnje
  • Sredstva za održavanje sočiva

Nikad nije kasno da počnete da vežbate

Kako sugeriše jedno nedavno istraživanje, izgleda da nikada nije kasno za početak neke vrste umerene fizičke aktivnosti, jer vežbanje i u šezdesetim godinama pomaže u poboljšanju zdravlja i sprečavanju demencije.

Nikad nije kasno da počnete da vežbate
Nikad nije kasno da počnete da vežbate

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

U istraživanju koje je objavljeno u Engleskom žurnalu sportske medicine je ispitivano 3.500 ljudi koji su bili pred penzijom ili u njoj, a podaci su pokazali da su oni koji su vežbali imali tri puta veće šanse da se kod njih ne pojave bolesti poput dijabetesa, alchajmerove bolesti, kao i srčanih bolesti i moždanih udara, za razliku od njihovih vršnjaka koji uglavnom vreme provode u mirovanju.

Istraživanje je pokazalo da oni koji vežbaju imaju i manje problema u obavljanju svakodnevnih poslova, poput oblačenja i pranja veša, što u tim godinama može predstavljati problem, a nakon 8 godina praćenja petina učesnika istraživanja je proglašeno zdravim – bez ikakvog oblika hronične ili mentalne bolesti.

Grupa je bila sastavljena od ljudi kojima je vežbanje uobičajena aktivnost i od onih kji su relativno nedavno počeli da se bave nekom vrstom fizičke aktivnosti.

Doktor Mark Hamer koj je vodio istraživanje je rekao da je vežbanje kroz ceo život najbolji način da se očuva zdravlje, ali da je ovom studijom pokazano da ono skoro podjednako korisno i u “trećem dobu”.

“Ukoliko ne ostanete i tom dobu aktivni, propuštate mnoge koristi po zdravlje”, reako je on.

Podaci su pokazali da su oni koji su redovno upražnjavali neki vid rekreacije najmanje jednom sedmično, imali 3 do 4 puta veće šanse za očuvanje zdravlja od onih koji nikada ne vežbaju, čak i kada je u obzir uzeto i pušenje.

Ono što je veoma bitno i što naučnici naglašavaju jeste da fizička aktivnost ne mora da znači trčanje ili odlazak u teretanu, već da je to i šetnja umerenim intenzitetom ili bavljenje poslovima u bašti.

Svim odraslim ljudima, pa čak i onima preko 65 godina doktori preporučuju sedmično oko 150 minuta fizičke aktivnosti i naglašavaju da je jako važno stvoriti naviku vežbanja i ostanak u nekoj vrsti fizičke aktivnosti zbog toga što je poznato da se time smanjuje rizik za pojavu srčanih bolesti i mnogih drugih zdravstvenih poremećaja.

Zato naglašavaju da je i svakih 10 minuta fizičke aktivnosti korisno, poput izlaska iz autobusa nekoliko stanica ranije i kratkog pešačenja do kuće.